５０歳以上・シニアの方へ　健康ための筋トレ　健康は全てに優先

健康は全てのものに優先する。

「健康」への不安は、老いとともに体の不具合が出てくるもので、
それにつれて不安も年々大きくなります。

折乃笠のおもしろ情報

下記グラフからも多くの方が健康に不安を抱いています。
また、健康に対する意識の中で、運動が大きな関心ごとになっています。

健康維持のために運動することは、「サルコペニア※１、フレイル※２の予防」
「生活習慣病などによる死亡リスクの低下」に加え、近年は「脳の活性化」に
も効果があることが知られるようになりました。
骨や筋肉を強くするだけでなく、意識的に体を動かすことで脳の神経が働き、
細胞が増えることもわかっています。
ジムでエネルギッシュに体を動かす、特に頭で覚えた内容に従って体を動かす
運動を取り入れると更に効果的です。

※１サルコペニア　加齢によって筋肉量、筋力、身体能力の低下がみられること
※２フレイル　筋力の低下、活動量の低下、歩行速度の低下、易疲労性、体重減少のうち
　3つ以上該当する場合