５０歳・シニアの方！健康・ダイエット・ストレスのための筋トレ

先ずは　概要　です

健康に気を使っている人に人気が高いフィットネスクラブやパーソナルジム。最新のトレーニングマシンを使えたり、その人に合ったメニューを組んでくれるなど、効率的に体づくりをするにはぴったりです。ただその一方、料金が高くつく、通うのが大変、利用時間が決まっているなど、デメリットも少なくありません。そこでおすすめなのがオンラインフィットネス。パソコンやスマホなどがあれば、すぐに自宅で始められるのが大きな特徴です。自分の好きな時間にできる手軽さと、リーズナブルな料金なども魅力で、運動不足を感じている人の間で注目を集めています。
そこで今回は、おすすめのオンラインフィットネスをランキング形式でご紹介していきます。

 

 

オンラインフィットネスとは？

オンラインフィットネスは、文字通りオンラインで結んで、自宅で手軽にエクササイズができるサービス。フィットネスクラブやパーソナルジムと違い、通う必要がないため、全国どこででも利用できるのが特徴です。ちょっとした空き時間を有効に活用することができ、またスマホがあればOKという便利さもあって、注目を集めています。
サービスによってヨガや筋トレ、ピラティス、ストレッチ、ワークアウトと運動のジャンルも多岐に渡り、私たちをまったく飽きさせません。
無料体験が用意されているサービスも多いうえに、安いサービスであれば月額1,000円?始められる、コスパの良さも魅力です。

 

オンラインフィットネスのメリット

フィットネスジムより安く運動できる
無料体験のあるサービスが多くて始めやすい
ダンス・ストレッチ・筋トレなど多くのジャンルのレッスンを楽しめる
場所を問わず、いつでも利用しやすい
実力のあるプロトレーナーが解説してくれるので、レッスンのクオリティが高いのがメリットです。
もちろんYouTubeにも実力の高い方が配信されているチャンネルはありますが、それを探したり判断しなくて済むのがオンラインフィットネスのメリットですね。
例えば「お腹痩せ」に必要なレッスンプログラムを順番に教えてくれたり、悩み別に必要な運動が検索できたりと、すぐに目的のレッスンにたどり着けるのもオンラインフィットネスのメリットです。
とくに安いサービスなら月額1,000円?始められるリーズナブルさは、ジム通いにはない大きなメリットです。無料体験があるサービスも多く、気軽に始められるのも魅力。
例えばフィットネスジムの相場は1ヶ月8,000円ほど（※）。たった8分の1の料金で楽しく運動を続けられるのは、オンラインならではです。
もちろん「安かろう悪かろう」ではなく、業界でも有名な人気インストラクターからの指導を受けられるサービスも多く、至れり尽くせりな環境です。

 

オンラインフィットネスはこんな方におすすめ！

運動不足を解消したいと思っても、ジムが近くになかったり、遠かったりという人は少なくありません。そんな人には通う手間がないオンラインフィットネスはまさにうってつけ。また気軽に始めたい、料金を抑えたいという人にもおすすめ。パソコンやスマホがあればすぐに始められ、設備が必要ないため、ジムに比べてリーズナブルな料金設定となっています。

 

オンラインフィットネスの種類

アーカイブレッスン型とライブレッスン型があります。

アーカイブレッスン型

録画されたレッスン動画を見て運動するオンラインフィットネス。好きな時間に運動したい人におすすめ
こんな人におすすめ
スキマ時間で運動したい人
よりお得な料金で利用したい人
時間に縛られないことはもちろんですが、わからないことがあれば何度でも繰り返し見れるのもメリットです。
特にヨガやストレッチなど、型がある程度決まっているものはアーカイブレッスンと相性が良いですね。

ライブレッスン型

ビデオチャットでリアルタイムのグループレッスンに参加するタイプ。運動を習慣にしたい人におすすめ
こんな人におすすめ
運動のペースをつくりたい人
臨場感のあるレッスンを受けたい人
サボりやすい人はライブレッスン型がおすすめです。
定期的にレッスンの予約をいれておけば、一人で運動を続けるよりも習慣にしやすいですよ。
ライブレッスン型のオンラインフィットネスでは、ビデオチャットでリアルタイムのグループレッスンに参加します。
毎回プロトレーナーが教えてくれる分、アーカイブレッスン型よりも高くなる傾向にはありますが、例えばヨガならポーズをチェックしてもらえたりと録画にはない魅力があります。
いつでも好きなレッスンに入って良いサービスもありますが、ほとんどのライブレッスンサービスは予約制。定期的に予約をいれておくことで、なかなか運動が続かない人でも運動習慣を作りやすいというメリットもあります。