５０歳・シニアの方！健康・ダイエット・ストレスのための筋トレ

先ずは　概要　です

短期間でなりたい体になれて、効果的に目標を達成できるのがパーソナルトレーニングジムです。

 

 

パーソナルトレーニングジムとは

パーソナルトレーニングジムは、利用者1人1人に専任のトレーナーが付いてくれて、希望通りのボディメイクができるようサポートしてくれます。
利用者の体力や生活習慣などをトレーナーがしっかり把握して、希望通りのボディになれるように、その人専用のトレーニングメニューを用意してくれます。
サポートはトレーニングだけでなく食事のアドバイスなど、普段の生活にまでトレーナーが寄り添ってくれるのがポイントですね。

 

どんなトレーニングをするか？

ジムに通う人はそれこそ千差万別で、年齢や体力、目的やなりたいボディなども違っています。
トレーナーは1人1人に合ったメニューを組んでくれて、それに沿ってトレーニングを行うことになります。
大まかには最初にストレッチなどで体を温めてから、本格的な筋肉にアプローチするトレーニングが行われます。
ベンチプレスなどのマシンを使ったトレーニングや、バーベルやダンベルなど、アイテムを使ったりなど、その人に合った内容になっています。
インナーマッスルを鍛えたり、プランクなどの自重トレーニングも行われていますね。

 

料金プランは？

ジムによって料金は違っていて、安いところなら10万円程度ですが、高いところだと30万円くらいかかるところもありますね。
大体の相場としては、2ヶ月で20万円程度です。
人気のプランはやはり、食事管理なども含まれたフルサポートのコースです。
毎日の食事の画像をトレーナーにスマホなどで撮って送ると、糖質が多いとかたんぱく質を取ろうなど、アドバイスが返信されてきます。
また、ジムでのタオルなどの備品が無料でレンタルできるなどのメリットがあり、手ぶらで通えますから会社帰りなどにも寄りやすいですね。

 

パーソナルトレーニングジムの選び方

パーソナルトレーニングジムもたくさんありますから、しっかりと比較して選ばないといけません。
適切なトレーナーを選ぼう！
マンツーマントレーニングになりますから、トレーナーとの相性やトレーナーのスキルは重要ですね。
通う前にしっかりとトレーナーにどんな実績があって、どんな知識があるのかなどを事前にチェックしておきましょう。
体験レッスンを受けてみて、トレーナーとの相性を確かめるのも重要です。
短期間とはいえ仕事の合間を縫って通うのですから、通いやすさも要チェックですね。
遅くまでやっていて会社帰りに寄りやすいとか、駅から近い、自宅から近いなど、営業時間や立地もしっかり考えましょう。
ジムごとに特徴や得意分野がありますから、事前に情報収集しておくのがおすすめです。
筋トレに特化したジムもあればダイエットに強いジムもありますし、自分の目的に合ったところを選ぶのがポイントですね。
高額になりますから、しっかりと予算とサービス内容に納得できるところでないといけません。
どんなサポートを受けられるのかなどをジムごとに比較して、なるべく料金が安いところを選びましょう。

 

パーソナルトレーニングジムがおすすめの人

目的に応じたトレーニングをチョイスする必要があります。
短期間でなりたい体になれて、効果的に目標を達成できるかどうかが重要です。
普段家で筋トレしていても、思ったように筋肉が付かないとお悩みの人にぴったりですね。
専門知識を持ったトレーナーが指導してくれますから、マッチョボディを目指せます。
ダイエットに何度も挑戦していても、思ったように痩せないという人にはぴったりです。
しっかりとトレーニングをしながら食事指導までしてくれますから、間違ったダイエットをしなくてもすみます。
また、ダイエットが続かないという人にも向いています。
1人でやる孤独なダイエットではなく、トレーナーと二人三脚で進めていけますから、挫折しにくいです。
しっかりとトレーナーが励ましてくれますから、やる気もアップしますね。