パーソナルトレーニングジム
先ずは 概要 です
短期間でなりたい体になれて、効果的に目標を達成できるのがパーソナルトレーニングジムです。
「パーソナルトレーニングジム」や「スポーツジム」の違いは何ですか？
筋トレやダイエットなど、パーソナルトレーニングジムやスポーツジムで行うことは似ていますが、決定的な違いは、「自分自身でストイックに運動する」か「トレーナーにサポートしてもらう」かにあります。
一般的なスポーツジムでは自分自身でメニューを決めて行わなければいけませんが、パーソナルトレーニングジムでは、トレーニングのプロであるパーソナルトレーナーが筋トレやダイエットなど目的に合わせたメニューを考えてくれます。
効率的なダイエットができるのがパーソナルトレーニングジムです。
ただし、料金はスポーツジムの２０倍以上になります。
折乃笠の経験
残念ながら、パーソナルトレーニングジムの経験はありません。
体重が大幅に増えてしまったら通いたいと思いっていますので、今から検討は進めています。
その知識を皆さんの紹介しますね。
パーソナルトレーニングジムとは
パーソナルトレーニングジムは、利用者1人1人に専任のトレーナーが付いてくれて、希望通りのボディメイクができるよう
サポートしてくれます。
利用者の体力や生活習慣などをトレーナーがしっかり把握して、希望通りのボディになれるように、その人専用のトレーニング
メニューを用意してくれます。
サポートはトレーニングだけでなく食事のアドバイスなど、普段の生活にまでトレーナーが寄り添ってくれるのがポイントです。
どんなトレーニングをするか？
ジムに通う人はそれこそ千差万別で、年齢や体力、目的やなりたいボディなども違っています。
トレーナーは1人1人に合ったメニューを組んでくれて、それに沿ってトレーニングを行うことになります。
大まかには最初にストレッチなどで体を温めてから、本格的な筋肉にアプローチするトレーニングが行われます。
ベンチプレスなどのマシンを使ったトレーニングや、バーベルやダンベルなど、アイテムを使ったりなど、
その人に合った内容になっています。
インナーマッスルを鍛えたり、プランクなどの自重トレーニングも行われています。
料金プランは？
ジムによって料金は違っていて、安いところなら１０万円程度ですが、高いところだと３０万円くらいかかるところもありますね。
大体の相場としては、２ヶ月で２０万円程度です。
人気のプランはやはり、食事管理なども含まれたフルサポートのコースです。
毎日の食事の画像をトレーナーにスマホなどで撮って送ると、糖質が多いとかたんぱく質を取ろうなど、アドバイスが
返信されてきます。
また、ジムでのタオルなどの備品が無料でレンタルできるなどのメリットがあり、手ぶらで通えますから会社帰りなどにも
寄りやすいですね。
パーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルトレーニングジムもたくさんありますから、しっかりと比較して選ばないといけません。
適切なトレーナーを選部必要があります。
マンツーマントレーニングになりますから、トレーナーとの相性やトレーナーのスキルは重要ですね。
通う前にしっかりとトレーナーにどんな実績があって、どんな知識があるのかなどを事前にチェックしておきましょう。
体験レッスンを受けてみて、トレーナーとの相性を確かめるのも重要です。
短期間とはいえ仕事の合間を縫って通うのですから、通いやすさも要チェックです。
遅くまでやっていて会社帰りに寄りやすいとか、駅から近い、自宅から近いなど、営業時間や立地もしっかり考えましょう。
ジムごとに特徴や得意分野がありますから、事前に情報収集しておくのがおすすめです。
筋トレに特化したジムもあればダイエットに強いジムもありますし、自分の目的に合ったところを選ぶのがポイントですね。
高額になりますから、しっかりと予算とサービス内容に納得できるところでないといけません。
どんなサポートを受けられるのかなどをジムごとに比較して、なるべく料金が安いところを選びましょう。
パーソナルトレーニングジムがおすすめの人
目的に応じたトレーニングをチョイスする必要があります。
短期間でなりたい体になれて、効果的に目標を達成できるかどうかが重要です。
普段家で筋トレしていても、思ったように筋肉が付かないとお悩みの人にぴったりです。
専門知識を持ったトレーナーが指導してくれますから、マッチョボディを目指せます。
ダイエットに何度も挑戦していても、思ったように痩せないという人にはぴったりです。
しっかりとトレーニングをしながら食事指導までしてくれますから、間違ったダイエットをしなくてもすみます。
また、ダイエットが続かないという人にも向いています。
1人でやる孤独なダイエットではなく、トレーナーと二人三脚で進めていけますから、挫折しにくいです。
しっかりとトレーナーが励ましてくれますから、やる気もアップします。
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