５０歳・シニアの方へ　健康・ダイエット・ストレスのための筋トレ

 

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ダイエットの目的はただ１つ　単純明快
「美と健康を手に入れるため」です！

 

　そもそも太りすぎは美を崩す原因になります。
　また高血圧や糖尿病の原因になり健康にもよくありません。
　そして、目的が達成できた時に自信に繋がります。

 

 

ダイエットを続ける秘訣はありますか？

 

 

いろいろなシーンでストレスを感じるが、それがバネになって頑張れる
問題はそのストレスが溜まってしまった時だ

 

　ストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。
　外部からの刺激には以下があります
　　・天候や騒音などの環境的要因
　　・病気や睡眠不足などの身体的要因
　　・不安や悩みなど心理的な要因
　　・そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因

 

 

 

御自分にあった筋トレ方法が一番長続きします。
迷うようでしたら、無料体験をお勧めします。

 

各筋トレ方法の選び方の目安を示します。
詳細説明はそれぞれをクリックして下さい。

筋トレの種類	健康維持	ダイエット	ストレス解消	費用	練習時間の自由度	目標達成までの短さ
自宅で筋トレ	〇	△	△	◎	◎	×
オンラインフィットネス	〇	△	〇	〇	◎	△
スポーツジム	◎	〇	◎	△	〇	〇
パーソナルトレーニングジム	◎	◎	◎	×	△	◎