50歳・シニアの方へ 健康・ダイエット・ストレスのための筋トレ

運動をしましょう!

運動習慣がない方は生活に運動を取り入れる
だけで劇的に人生が良くなります!

科学的に証明された魔法みたいなものです。

 

【効果】
  健康維持  : 健康は全てのものに優先する
  ダイエット : 自信に繋がります
  ストレス  : 解消されます

 

 

【人気の運動】
  1.ウォーキング : 別サイトで紹介予定です。少々お待ちくださいね。
  2.筋トレ    : 本サイトで紹介します。
  3.ストレッチ  : 本サイトで筋トレと合わせて紹介します。

 

 私・折乃笠が実践しています。いっしょに頑張りませんか?
  折乃笠のジム日記
  自己紹介

 

 

 

折乃笠さん、下心はありませんか?


 

少しあります。
先ずは良いものは良いです、良いものを拡げたい。
少しアフィリエイト(インターネット広告)もしたい。

 

皆さん、是非これを見て下さい。
 タキミカ


 

 

健康維持

一に健康・二に健康・三四が無くて・五にお金(笑)
健康は全てのものに優先する

 

 幸せだから笑うのではない、笑うから幸せなのだ。(フランスの哲学者 アラン)
 健康だから運動するのではない、運動するから健康なのだ。(山梨のおじさん 折乃笠)

 

 

健康ってそんなに大事ですか?


 

大事だと思います!
自分が健康ならば何でもできますし、人にも親切ができます。
仮に健康でなくて恥ずかしいとは思いません、健康になる様に
頑張れば良いと思います。

 

それでは詳細は以下を見て下さいね。
 健康維持


 

 

 

ダイエット

ストレス

いろいろなシーンでストレスを感じるが、それがバネになって頑張れる
問題はそのストレスが溜まってしまった時だ

 

 ストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。
 外部からの刺激には以下があります
  ・天候や騒音などの環境的要因
  ・病気や睡眠不足などの身体的要因
  ・不安や悩みなど心理的な要因
  ・そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因

 

 

ストレス解消は、どんなことをしてますか?


 

 

 

・ウォーキング
・スポーツジム
・坐禅をする
・お酒を飲む
・熱いお風呂に入る
・本を読む
・ブログを書く
詳細は折乃笠ブログを観て下さいね。

 

合わせて下記も見て下さいね。
 ストレス


 

 

筋トレ方法の選び方

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