バランスボール
バランスボールとは?
直径20cmから120cmくらいのPVC素材の重荷重にも耐えられるように作られたボールで、体のバランスを整えたりダイエットに役立てたり筋肉トレーニングに使われるエクササイズ用のボールです。
バランスボールの効果
インナーマッスルを鍛え、姿勢を整える
普段は意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることができます。
インナーマッスルは体のバランス調整や姿勢を整える際に必要な筋肉で、インナーマッスルを鍛えることで姿勢が整ってきます。
バランスボールにしっかりと座るためには整った姿勢でないと難しいため、姿勢矯正には最適です。
ダイエット効果がある
インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝を上げることができます。
基礎代謝が上がると体脂肪が燃焼しやすくなるので、よりダイエットに適した体になります。
ただし、消費カロリーは高くありませんので、体重が減る可能性は低いです。
ダイエット向きの体になる効果であって、やせるダイエット効果ではないです。
ウエストのシェイプアップなど、体重を変化させるのではなく見た目を整えるダイエットとしての効果はあります。
体重を減らしたい時には、バランスボールと通常のダイエットを組み合わせると効果的です。
肩こりや腰痛の解消につながる
バランスボールを使うことで、血行を良くし肩こりや腰痛の解消につながります。
デスクワークは血行が悪くなりがちですが、バランスボールでは全身の筋肉を自然と使うことになるため、
血の巡りを良くしてくれます。
また姿勢を良くしてくれることからも、肩こりや腰痛になりにくい体質になります。
商品例
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