50歳以上・シニアの方へ 健康ための筋トレ 健康は全てに優先

健康維持

健康に対する不安

 

健康は全てのものに優先する。

 

「健康」への不安は、老いとともに体の不具合が出てくるもので、
それにつれて不安も年々大きくなります。
下記グラフからも多くの方が健康に不安を抱いています。
また、健康に対する意識の中で、運動が大きな関心ごとになっています。

 

 

 

健康維持のための運動

健康維持のために運動することは、「サルコペニア※1、フレイル※2の予防」
「生活習慣病などによる死亡リスクの低下」に加え、近年は「脳の活性化」に
も効果があることが知られるようになりました。

骨や筋肉を強くするだけでなく、意識的に体を動かすことで脳の神経が働き、
細胞が増えることもわかっています。

ジムでエネルギッシュに体を動かす、特に頭で覚えた内容に従って体を動かす
運動を取り入れると更に効果的です。

 

※1サルコペニア 加齢によって筋肉量、筋力、身体能力の低下がみられること
※2フレイル 筋力の低下、活動量の低下、歩行速度の低下、易疲労性、体重減少のうち
 3つ以上該当する場合

 

 

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